课程名称:智慧钢琴初级

上课时间:周三13:00-14:30

班级编号:252M03

课程简介

本课程专为零基础老年朋友设计!将手把手从坐姿、手型和认识键盘开始教学,选用经典《小汤普森》教材,循序渐进引导您入门。注重培养规范的手型、指法及科学练习方法,同时融入识谱、节奏等基础乐理知识,助您不仅会弹奏,更能理解音乐。

在轻松愉快的课堂氛围中,您不仅能陶冶情操、锻炼大脑、丰富精神生活,还能结识志同道合的琴友,共享学琴的乐趣与成就感。开启您的优雅音乐之旅,就在此刻!

本学期授课内容

本学期学习小汤普森第一册和第二册上半部分,掌握基础演奏技巧和乐理知识,能够弹奏简单乐曲。

教师简介

张凯旋,上海音乐学院钢琴专业硕士研究生,上海音乐家协会钢琴专业委员会会员。曾参与《高等音乐院校钢琴通用教程》的编写,在校期间成绩优异,多次获学院奖学金,并在国内外钢琴比赛中屡获佳绩。拥有十余年钢琴教学经验,所指导的学生成功考入专业音乐院校,并在国内外赛事中多次获奖。

课程名称:古典舞

上课时间:周一10:10-11:40

班级编号:252D02

课程简介

古典舞课程融合千年文化底蕴与舞蹈艺术,以“身韵合一”为精髓。课程涵盖软开度训练、身韵组合、经典剧目学习,通过“提、沉、冲、靠”等核心动律,配合扇子、水袖等道具,让学员在舞动中感受东方美学的含蓄与灵动。无论是零基础爱好者,还是有经验的舞者,都能在课程中提升形体表现力,领略古典舞“形神兼备”的独特魅力。

本学期授课内容

   本学期学习古典手位、体态、步伐练习以及成品舞舞段内容。

教师简介

    贾冬,毕业于山西艺术职业学院舞蹈表演专业。现任宝山区淞南镇党群白领艺术团舞蹈教师,荣获“最佳导师奖”,在多所社区老年学校、成人舞房开展教学,拥有丰富的古典舞教学经验。教学中严谨细致并融入幽默元素,同时鼓励学生提问互动,根据学生特点调整教学节奏,兼顾规范与个性。

课程名称:声乐初级

上课时间:周一13:00-14:30

班级编号:252V03

课程简介

声乐,是教人们怎么运用自己的腔体共鸣唱好歌曲的一门学科。学习声乐不仅能提升音乐素养和艺术表现力,还能促进身心健康、增强社交能力并为个人生活增加乐趣。同时能使讲话和用嗓更加科学。

本学期授课内容

    本学期通过节奏、音准和发声的训练,树立基本的音准感,节奏感,练习一些较为简单的发声技巧,同时学习《懂你》等四首耳熟能详的流行歌曲用以巩固学习成果。

教师简介

田载宇,中国音乐学院硕士研究生学历。从事音乐教育二十余年,从事老年声乐教育八年。曾荣获“中国音乐学院校园十佳歌手”称号,北京市“我是音乐人”歌唱大赛最佳歌手奖。编著百万字书籍《介休三弦书》,被收入国家非物质文化遗产书目列表。2024年荣获首届上海市老年教育教学大赛二等奖。

课程名称:美声初级

上课时间:周五13:00-14:30

班级编号:252V01

课程简介

声乐演唱是一门以我们的身体作为共鸣乐器,通过掌握科学的歌唱呼吸、发声技巧,用歌喉来表达思想与情感的音乐艺术表演形式。怎么唱的健康、唱的自如、唱的科学、唱的动人是本课程的教学目标。教师通过教学示范与讲解,遵循歌唱艺术循序渐进、逐步练习的原则,引领学员在轻松愉快的心理、生理前提下演唱古今中外的歌曲名作。在教学过程中,教师将融入身体律动、情境表演、趣味合作等方式激发学员的学习兴趣和歌唱热情,帮助学生掌握基本的呼吸、发声技巧,形成一定的歌唱表现能力。本课程同时注重歌曲鉴赏知识讲解,引导学员们在练习演唱技巧的同时理解歌曲的文化内涵和艺术价值。

本学期授课内容

    掌握正确的歌唱呼吸方法,学会使用真假声相结合的方式演唱相关曲目。授课曲目包括《渔光曲》《花非花》《莫斯科郊外的晚上》《深深的海洋》等。课堂上,在师生互动的基础上讲解歌曲的艺术内容、发声练习、准确娴熟地识谱习唱、结合歌词有技巧、优美地歌唱。

教师简介

常晶,毕业于南京艺术学院声乐演唱专业,硕士学位,副高职称。江苏省音乐家协会、江苏省声乐协会会员。担任高校音乐学院声乐演唱专业教学、高校音乐通识课程教学22年。成功举办多场个人独唱音乐会、师生音乐会。曾获江苏省音乐舞蹈节优秀演唱奖(最高奖)、新加坡国际声乐比赛美声唱法银奖、江苏省声乐考级优秀指导教师、江苏省高校艺术教师基本功比赛个人全能一等奖等奖项。在省级以上优秀期刊发表论文多篇。

课程名称:陶笛

上课时间:周四10:10-11:40

班级编号:252M06

课程简介

陶笛课程是一种适合各个年龄段学习的民族乐器。简单易学,可以轻松熟练掌握指法,识谱入门教学,由浅入深循序渐进。鼓励学员大胆独立跟伴奏练习曲目,提升艺术修养,轻松感受陶笛的音乐魅力。

本学期授课内容

本学期学习陶笛C调指法,学会持笛姿势、运舌、气息掌握、认识音阶等简单陶笛知识,熟练掌握初级曲目的吹奏。

教师简介

王圆,江苏师范大学教育系本科毕业,中国民管协会陶笛专业委员会高级指导教师,中国管弦乐陶笛艺术委员会会员,扬州音乐协会陶笛专业委员会名誉常务理事,扬州音乐协会陶笛专业委员会指导教师,上海市老年教育兼职教师。参加2025年中国与意大利GOB奥卡利那陶笛重奏交流项目。

课程名称:智慧钢琴初级

上课时间:周四10:10-11:40

班级编号:252M04

课程简介

钢琴素有“乐器之王”美誉,音域宽广、音色优美,表现力出众,活跃于各类音乐场景。学习钢琴不仅能锻炼大脑、提升记忆力与反应力,还可增强身体协调性、缓解压力。本课程从钢琴基本功入手,循序渐进,带领学员系统掌握演奏技法,学习多种风格的曲目。学员既能享受美妙音符带来的愉悦,收获成就感,丰富精神生活,结交志同道合的朋友。

本学期授课内容

   本学期将学习拜厄1-30的弹奏技巧知识,掌握1-30条同等难度的其他曲目。

教师简介

刘维,毕业于沈阳音乐学院。创办的钢琴工作室被浙江音乐学院授予特许考级定点机构资质,曾担任第二届、第三届北方钢琴文艺汇演评委。授课经验丰富、风趣幽默,深受学生喜爱。

课程名称:古琴

上课时间:周一13:00-14:30

班级编号:252M01

课程简介

古琴,又称七弦琴,是中国最古老的弹拨乐器,至今已有三千年的历史。古代的文人士大夫阶层将“琴棋书画”作为必须的修养,古琴为其首。传世名曲有《高山》《流水》《梅花三弄》《平沙落雁》《阳关三叠》《酒狂》等。古琴音色沉厚,曲风中正和雅,简单易学,使人宁神静心,修身养性。

本学期授课内容

    本学期学习左右手基础指法、学会入门曲《仙翁操》《长相思》,达到古琴考级1级水平。

教师简介

高宇,上海音乐家协会古琴研究会副会长,上海音乐家协会古琴考级教材《古琴考级曲级》编委、古琴考级考官,上海市社会文艺工作者演奏类(民乐)中级职称,中国昆剧古琴研究会会员,中国民族管弦乐协会古琴专业委员会会员,白玉兰国际音乐节古琴比赛决赛评委。

课程名称:声乐初级

上课时间:周三10:10-11:40

班级编号:252V02

课程简介

本课程是以歌唱表演为主的实践性课程。在排演过程中渗透教学,注重培养学生的声乐实践能力,提高学生的声乐欣赏水平。在作品的选择方面,突出传承和弘扬中华优秀传统文化主线。通过学习由易到难、由浅入深的合唱曲目,包含二部合唱、三部合唱,从篇幅较短、较易表现的同声合唱逐渐过渡到混声合唱。

本学期授课内容

本学期学习《合唱》教材中中国经典合唱曲目的内容,通过学习基础乐理和基础声乐的知识,最终完成齐唱和多声部声乐曲目的演唱。

教师简介

邵瑾,合唱指挥硕士,中国合唱协会会员。参与编写出版当代高等艺术教育特色系列教材,拥有9年教育教学经验和丰富的演出经历。曾获第六届全国大学生艺术展演声乐类一等奖,2024年指挥合唱团在奥地利维也纳金色大厅演出,并获得最佳指挥奖。

课程名称:民族舞

上课时间:周五10:10-11:40

班级编号:252D01

课程简介

民族民间舞课程聚焦各民族传统舞蹈文化,通过系统学习不同民族的舞蹈风格与特色、典型舞步、肢体韵律及舞蹈语汇。通过学习,学员既能提升身体协调性、表现力,又能感受民族舞蹈的艺术魅力,传承和弘扬多元民族文化。

本学期授课内容

本学期学习蒙古族手位、体态、步伐练习以及成品舞舞段内容。通过系统学习,老年人不仅能掌握蒙古族舞蹈的基础技艺,更能在优雅律动中强健体魄,收获身心愉悦与文化滋养。

教师简介

    王琨,毕业于齐齐哈尔大学(音乐与舞蹈专业)舞蹈编导专业,从事舞蹈行业12余年,具有丰富的舞蹈教学经验,善于创新与编创作品。参演舞剧《达斡尔人》曾在第四届少数民族文艺汇演获得多项“金奖”。

课程名称:二胡初级

上课时间:周三10:10-11:40

班级编号:252M05

课程简介

弦动心声,韵传千古。学习二胡,不仅是在掌握一门优雅的传统乐器,更是开启一扇通往中华民乐瑰宝的大门。通过系统的基础二胡演奏训练,有效提升手脑协调能力、专注力与音乐感知力。运弓拉弦之间,有助于舒缓情绪、释放压力,在悠扬的琴声中陶冶情操,滋养心灵。二胡是倾诉、是表达、是根植于血脉的文化共鸣,从两根弦上奏响属于自己的动人旋律,感受千年丝韵的独特魅力。

本学期授课内容

本学期学习左右手基础技法(持琴、运弓、按弦),掌握入门曲如《田园春色》《凤阳花鼓》等。

教师简介

王子磊,毕业于上海音乐学院二胡演奏专业,专注于二胡教学工作与民乐团工作。在多所社区老年学校执教,指导学员外出展演,屡获教学好评。

课程名称:经典歌曲演唱

上课时间:周四10:10-11:40

班级编号:252V04

课程简介

学习歌唱的基础发音方法,气息的运用,正确的咬字,声音的共鸣及歌唱的技能技巧,歌曲的演唱处理及艺术表现。同时进行声乐基本功训练,结合歌曲学习简谱知识,掌握各种拍子的唱法,介绍歌唱中常见的问题与克服的方法。

本学期授课内容

    本学期将学习《莫斯科郊外的晚上》《山楂树》《在水一方》《声声慢》等歌曲。通过学习声乐理论基础,掌握节奏节拍旋律以及呼吸在歌唱中的运用。

教师简介

张培选,男低音,毕业于上海音乐学院。本科期间师从于著名男中音歌唱家、上海音乐学院院长、博士生导师廖昌永教授。研究生师从于比利时籍女高音歌唱家博士生导师陈其莲教授。曾在国内外演出过多部歌剧,如:周小燕歌剧中心《魔笛》、意大利奥尔维多剧院《游吟诗人》等的演出。学校和工作期间参加过各类大型独唱、合唱、重唱的演出。举办过多场自己的独唱音乐会。

课程名称:细胞养生学到老

上课时间:周二13:00-14:30

班级编号:252H03

课程简介

细胞是人体各种生理功能的最基本单位,也是承担各项生理活动的最基本结构。本课程以细胞为视角,通过系统性的中西医基础知识的学习,进一步了解不同细胞的结构和特点,并学会善待自己身体里的每一种细胞。经过一学年的细胞养生学习,将从最初的“是什么”深入了解到“为什么”,从而掌握更加科学的“怎么做”知识。

本学期授课内容

    本学期主要学习头面部及躯干各组织器官的各类细胞(脑的细胞、眼的细胞、心的细胞、肺的细胞等),了解各细胞的结构、特点及功能,针对它们所喜爱的和所厌恶的进行日常生活的保健,帮助学员提升自我健康管理的能力。

教师简介

    胡真,26岁,上海中医药大学管理学学士,复旦大学医学硕士。从事社区医学科普6年,曾获浦东新区潍坊社区优秀讲师,具有丰富的老年健康管理教学经验。课堂气氛十分幽默活泼,能与学员建立轻松的师生关系,并能用最通俗易懂的语言讲解最实用的中西医养生保健知识。

课程名称:中医保健

上课时间:周三13:00-14:30

班级编号:252H04

课程简介

学习《黄帝内经》中医康养基理,结合全年季节时令,主要阐述内经康养智慧,共两学期。

本学期授课内容

    本学期将学习《黄帝内经》中医康养基理自编讲义的相关内容,结合秋冬时令康养综合举措,达到道法自然、康养有方的效果,并在确有实效的基础上不断推进,积极持续达到养成的境界。

教师简介

钱海,长期从事药、食同源植物资源的研发,擅长中草药调理人体亚健康与养生食疗处方的个性化制定。具有国家执业中药师资格证书、高校教师资格证书、上海市终身教育兼职教师资格证书、保健按摩师(中级)证书、悬灸师、食疗养生师、经络调理师、园艺治疗师等专业技能类职业资质证书。

课程名称:古筝初级

上课时间:周一10:10-11:40

班级编号:252M02

课程简介

古筝是中国传统弹拨乐器,音色清脆悠扬,表现力丰富,既能弹奏古典乐曲,也能演绎现代旋律,适合各年龄段人群学习。在千年华夏文明的长河中,古筝以其空灵悠远的音色与深厚的文化底蕴,成为民族音乐的璀璨明珠。本课程致力于带您领略古筝之美,开启一段指尖上的音乐旅程。

本学期授课内容

   本学期学习古筝的基本构造以及流派文化,古筝基础指法以及组合指法,学习掌握谱面乐理,能够自主识谱弹奏。熟练弹奏《茉莉花》《声声慢》《渔舟唱晚》等经典曲目。

教师简介

高丽玮,毕业于上海音乐学院音乐表演古筝专业,江南韵琴社创始人、中国音乐学院社会考级考官、中国音乐学院认证高级教师、敦煌杯以及白玉兰音乐节优秀辅导教师,执上海市老年教育兼职教师注册证书。